高考倒计时已经可以用十位数来计算了，在这个时间段，不仅是考生本人，家长为了孩子能够安心备考，在生活饮食上也算是操碎了心。但是往年也时常发生家长为了在考前提高孩子记忆力炖了"某某神汤"给孩子喝，结果造成还在在考场肠胃不适，遗憾落榜的事。

　　备考期间，这两大饮食禁忌不要碰！

　　盲目进补、过度进补不仅不能提高孩子记忆力和反应力，反而有可能弄巧成拙引起胃肠不适。这两点禁忌千万不要碰。

　　1.忌饮食变化大：我们都知道备考期间考生压力很大，肠胃一般都很敏感，不熟悉的食物可能会引发肠胃应激反应。因此家长们应向考生提供符合日常习惯的饮食。

　　2.忌吃得过饱：虽然备考时期考生大脑消耗过多，需要补充能量。但是吃的过饱容易引起消化道负担加重，大脑供血不足。

　　高考期间：这8种食物不要碰！

　　1.胀气食物

　　比如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。

　　专家提示：高考前三天千万不要吃这八种食物，严重影响考生睡眠！

　　2.辛辣食物

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰考生的睡眠呢？

　　3.高盐食物

　　像高盐类食物如果摄食过多话，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

　　4.油炸食物

　　油炸食物谁能不爱呢，但晚餐过于丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，这样会使人体一直处于工作状态，想不失眠都是难的。

　　5.纤维过粗的蔬菜

　　吃蔬菜也是需要注意的，比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都是不容易消化的，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。

　　6.浓茶

　　这个就不用多说了吧，即使是要复习，睡前也不要喝浓茶、咖啡等热饮，虽然会让身体暖和，但精力会越来越旺盛，最容易造成严重失眠。

　　7.水分太多的食物

　　晚上不要吃含太多水分的东西，比如白萝卜、西瓜等，经常这样容易尿频，会影响睡眠质量。

　　8.腌制食物

　　吃腊肉之类的腌制食物会让孩子半夜感觉口渴，起夜喝水的情况也会有所增加，导致孩子白天会感觉特别疲倦。

　　专家提示：高考前三天千万不要吃这八种食物，严重影响考生睡眠！来源：达人教育网