这一本书断断续续地读了快一个月，实在是因为它并不好读。首先，这绝对是一本心理学书籍，而不是大众娱乐性读物，所以不能像看小说那样兴趣盎然。其次，书中充满了重复，以至于你会觉得自己一直在绕圈子，所以要么会不想拿起这本书，要么想放下这本书。第三呢，是我在看的过程中，一直在思考烟以外的所有瘾的事情，所以每读一段，都要停下来，用其它的瘾替换烟，来想想是否也是这个道理。

　　不过，终于把这本书看完了。而且，基本如我看之前的预期，只是更加坚定了我的信念。

　　首先，来谈谈吸烟吧。人为什么要吸烟？烟民可能会找出种种似是而非的理由，但其实理由只有一个：想吸烟。为什么想？因为他已经尼古丁上瘾了，这一点有的烟民（比如重度烟民）知道，有的自己还不知道（比如轻度烟民和社交性烟民）。但其实他们只是在瓶子草的不同部位而已，但结局是注定的：就是滑向底部，被吞噬，但滑落过程中的速度不同而已，以至于有些烟民至死还不知道自己被控制和奴役了。什么是上瘾？就是你自己不能控制，此时不是你使用烟，而是烟使用你。那么本书作者的戒烟法是什么呢？很简单，就是告诉你：瘾是幻相，戒烟其实很容易，没有烟你什么都不缺，而恰恰是烟给你带来了所有负面的影响。也就是说：瘾是心理上的，不是身体上的，所以它带来的快感和戒断它的痛苦都是虚假的。所以只要念头改变了，戒烟就是非常容易的事情。而如果念头不改，对烟总有渴望，那么即使依靠意志力把它戒断，心理上还是缺失的。因为你会觉得自己被剥夺了某种快乐，但其实只要你认识到你想象的快乐是虚假的，这个陷阱就对你显而易见了，你还会掉进去吗？所以，戒烟最主要的是戒掉对香烟的渴望！

　　本书作者说他的戒烟法也同样适用于其它化学品上瘾症，比如酒瘾，毒瘾。我想把它进一步推而广之，是否可以戒断所有的瘾呢？佛经说，色香味触法，都是我们执著的尘，只要我们执著于对其中任何一个的渴望，那么哪一个不是瘾呢？比如有些人对食物不能抗拒，哪怕不饿，也总想放点什么到嘴里，这不也是瘾吗？比如男人的好色，见到合意的女人就想到性，不也是瘾吗？既然所有的瘾都来自心里，来自渴望，那么只要改一念，瘾就可以消除。我们为什么不能改呢？因为我们被洗脑了，很多观念被根深蒂固地放入我们的脑海中了。比如说性欲，佛家说是淫欲。佛经说：淫心不除，尘不可出。好多人给自己找借口，给性行为划分为合道德的，不合道德的等等，其实，佛不是说了吗，重要的是淫的那个心不除，尘不可出，和其他因素没有关系。现在整个社会，铺天盖地，都是各种性的信息，而且都是同样的信息：性带来快乐！从小我们就被洗脑了：性是一种快乐。快乐到什么地步呢？快乐到青少年可以为了偷食禁果而采取各种手段，快乐到某些人不惜违背别人的意志而去强奸！所以，我们理所当然地认为性欲是上帝赐予人类的礼物，如果你没有从中感受到快乐，你会怀疑自己是不是有什么毛病！其实，下一次你再做爱的时候，应该好好问问自己：“你到底哪里感觉到快乐？身体上？心理上？还是你自以为是快乐，根本就没有想过。如果是这样，你也是性念的奴隶。”

　　来源：网络文章